为帮助孩子进行爆发力训练，杭州星贝育园基于 CBM 干预法整理了有效途径。

在触觉感知激活训练中，老师可准备不同质地的触觉垫，如粗糙的橡胶垫和光滑的塑料垫。让孩子光脚站在橡胶垫上，老师发出 “跳” 的指令，同时轻拍孩子肩膀，孩子需迅速跳到塑料垫上，通过触觉刺激提升反应爆发力，训练时老师语气要清晰有力，如 “准备 —— 跳！”

动态平衡协调训练也很实用。老师在地面放置不同高度的软垫，如 10 厘米和 15 厘米高的垫子。孩子站在起点，老师说 “跳过第一个垫子”，孩子需快速跳过 10 厘米的垫子，接着老师马上说 “再跳过第二个”，孩子再跳过 15 厘米的垫子，通过连续跳跃锻炼下肢爆发力，过程中老师可根据孩子表现用鼓励语气说 “对，就是这样，再来一次！”

阻力对抗强化训练能有效提升爆发力。老师准备适合孩子力量的阻力带，让孩子双手握住阻力带两端，老师握住另一端施加适当阻力。老师说 “用力向前拉”，孩子需用力对抗阻力将阻力带拉向自己，拉的过程中老师可喊 “加油，使劲拉！” 帮助孩子在阻力对抗中增强肌肉爆发力，每次训练可进行 3-5 组，每组 10 次左右。